黃金睡眠法

睡眠不單是休息及補充體力,而是幫助腦力資料的重整與分析,及增進學習的能力!睡出活力作者(jemes B.Maas)指出~睡眠的重要性超乎想像,睡眠不足將大幅降低學習效果,及減低創意能力~~當然還有健康降低免疫系統能力.....人類的知識儲存於神經網路中,神經網路的單位為神經元,人類人腦中無數的神經元連結,構成人類知識通路與智慧連接網~每個人每天都會接收很多資訊與知識,這些新的資訊與知識都要經過整理,才能加入既有的系統中,如果整理不善,將會導致認知錯亂現象!而這個關鍵的整理階段,就在睡眠的時候*<要睡得飽>*實驗顯示兩天不睡覺的人認知能力將大幅降低*<要睡得巧>*睡眠時間也非常重要!人的睡眠時間可分為黃金時段,以及非黃金時段,在黃金時段睡眠不僅可快速消除疲勞,而且可容易進入深沉的睡眠!這個黃金睡眠時段即是~***約在晚上九點到凌晨三點***~如果您習慣凌晨兩點才睡然後早上十點起床,同樣八小時的睡眠,但是效果卻是大不相同喔~化學史上有一個著名的例子~19世紀化學家Mr.(KeKule)在壁爐邊苦思苯的分子結構體,不小心睡著了,他夢到苯分子結構成圓形旋轉,轉到最後竟成為一條咬到自己尾巴的蛇,他醒來後根據這個靈感,竟將化學界被困以久的難題解開了!這就是黃金睡眠解開謎題的源頭~對潛能開發有相當大的幫助!
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